Willkommen zur sechsten Woche der Kreativ-Challenge. Wer kennt es nicht? Der stressige Alltag lĂ€sst wenig Zeit fĂŒr echte SelbstfĂŒrsorge. Stattdessen greifen wir oft zu Zucker, Alkohol oder Online-Shopping, um uns kurzfristig zu entspannen oder zu belohnen. Doch langfristig tut uns das nicht gut.
Diese Woche nehmen wir uns bewusst Zeit fĂŒr gesunde Self-Care-Routinen und halten sie kreativ in Illustrationen oder Collagen fest.
So funktioniert die Challenge:
Ăberlegt einmal, welche positiven Self-Care Routinen fĂŒr euch wichtig sein könnten. Manchmal hilft auch ein Blick zurĂŒck in die Kindheit. Viele Dinge die uns damals entspannt und unterhalten haben, werden das vielleicht heute auch noch tun. Ein Puzzle, Malen nach Zahlen, oder ein Abenteuerspaziergang im Wald.
Finde 7 AktivitÀten, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken:)
Zeichne, oder Male jeden Tag eine in dein Skizzenbuch
Alternativ kannst du auch eine Collage mit Fotos, Zeitungsauschnitten oder anderen Materialien gestalten
Hier sind ein paar Beispiele aus meinem Skizzenbuch :)
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